SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening początkujących

  • Totalny brak wiedzy o odżywianiu, treningach i SAA. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących, tam dowiesz się, jak ważny jest trening pleców i nóg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2016-02-08 11:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no prosze jakos to takie dziwne ale moze dla poczatkujacych sie przyda *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 19360 Data: 2002-12-27 04:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok już mam, nawet ciekawa ta tabela szczególnie przydatna dla początkujących, którzy zawalają dział trening pytaniami o takie żeczy(sam do nich należe). Oczywiście sog.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 19360 Data: 2002-12-27 11:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg bokserski - warto wykonywać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecam również poczytać trochę więcej informacji na temat różnego rodzaju aktywności fizycznej, która będzie ciekawym dodatkiem do treningu siłowego, który jest podstawą kształtowania sylwetki. 1. Tabata: https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670 2. HIIT: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2021-06-01 17:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesteś osobą początkującą, więc sugeruję jednak skupić się na treningu ogólnorozwojowym (full body workout). Bazuje on w oparciu o ćwiczenia wielostawowe/złożone i właśnie technikę w tych ćwiczeniach według jego założeń powinniśmy szlifować. Istotne będą siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, czy podciągania. Na nich polecam oprzeć swój trening. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2021-10-22 23:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    trening na siłę rządzi się innymi prawami - można trenować 2x w tyg jedną partię natomiast trening 3x jedną partię jest dobry ale...dla początkujących i to już inna bajeczka

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 2003-11-03 16:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczy, węglowodanów, witamin, minerałów i innych substancji dzięki czemu owe utrzymanie tkanki mięśniowej w dobrej kondycji jest możliwe. Skup się pierw na diecie. Na trening siłowy jesteś za młoda, może to nie korzystnie wpłynąć na Twój organizm. Ewentualnie trening siłowy 'domatora' (www.kulturystyka.pl/atlas/) - czyli trening siłowy z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2008-03-15 09:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • usunięcie tematu w galerii

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] zrobic redukcje? i ok potrzebujesz suplementacji - zaloz temat w suplementacji, zapoznajac sie wpierw z regulaminem i mozliwosciami ANKIETy potrzebujesz poprawki w planie treningowym, nowego planu - dzial trening (dla poczatkujacych ;) rowniez mozliwosc wstawienia ankiety + fotki) odzywianie podobnie tylko od razu CI powiem, poki mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2008-12-10 18:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki sprzet

    Post
    Sztuki Walki

    Możesz to traktować jako stały element treningu a nie jako przygotowanie. Zobacz w dziale trening dla początkujacych w podwiszonych tematach trening domatora, może sobie coś dobierzesz z ćwiczeń. Jak ćwiczyć (ile serii powtórzeń, jak często itp. poszukaj na forum, bo jest tego dużo) jak już sobie rozpiszesz plan treningowy to wtedy go wrzuć, ktoś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2009-05-26 15:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka Niemiłosierna Berta - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma mozliwosci po kolei robic, a niekiedy nie powinnas zmienic kolejnosci, zrob klasyczny podzial, koncentrujac sie po kolei na cwiczeniach, jak znajde to podesle taki trening z maszynami dla poczatkujacych, gdzies go nieraz wpisywalam dziewczynom szybki i nie wymaga latania miedzy sprzetami. Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-05-28 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2010-05-28 17:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka klatka

    Post
    Trening w domu

    Taki trening to nie bardzo ma sens..... Poszukaj w dziale trening dla początkujących, tam znajdziesz dla siebie lepsze rozwiązanie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 2010-02-10 15:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odrzywki dla mnie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że dzial traktuje o Odzywkach i suplementach niemożliwe raczej bedzie zglębienie tego tematu- ALE W >>ODŻYWIANIU<< Ci napewno pomogą, mam nadzieje także że trening nie jest jakiś kulawy- jakby był to dzial TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, a następnie możesz powrócic tutaj aby kontynuować profesjonalnie juz calą sprawę- jak to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2007-12-04 20:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam treningu!! Pilnie. PLEASE help me

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tu znajdziesz swój plan: - masówki - plany 4 dniowe - trening każdej grupy 2 razy - przykłady treningów - jak ułożyć własny program treningowy - najważniejsze posty o treningu - trening dla początkujących - treningi masowe - masa i siła - dla nowych na silce - układanie własnego planu - układanie własnego planu - trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-11-07 10:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening piłkarza

    Post
    Piłka Nożna

    Myślę, że pewne informacje możesz znaleźć w dziale "Trening dla początkujących". Tu jest zbiór linków do ważniejszych tematów: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Tego tematu nie czytałem, ale może Ci pomorze: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2009-12-07 16:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening:dla początkujących z piłką marszobieg (2 min bieg , 4 min marsz) x 5 Wstawiam jutrzejszy jadłospis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dee3c8e28114c14adcd97415ec3a2b9.jpg

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17559 Data: 2013-01-11 19:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jadłospis na jutro i dzisiejszy trening: dla początkujących z piłką marszobieg (2 min bieg 4 min marsz) x5 Mam pytanie odnośnie mleka kokosowego czy mogę go użyć? mleko jest zrobione z wody i wiórek i od razu pytam o mleko migdałowe też robione samodzielnie. I jeszcze jedno chciałam zrobić sos mole do kurczaka trochę go zmodyfikuję żeby go [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17559 Data: 2013-01-13 19:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Spać chodzę ok. 24. Poprawiłam dzisiejszy jadłospis na ile się dało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5d8a6ac00a84ba68808b2e6f27af658.png Wstawiam jadłospis na jutro. Dzisiejszy trening : dla początkujących z piłką 2 tydzień marszobieg (3 min bieg 3 min marsz ) x 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6e4e8423b704b2eac8be6071110c218.jpg Zmieniony przez - Libra777 [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17559 Data: 2013-01-15 15:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening :dla początkujących z piłką 2 tydzień jakiś ciężki dzień dzisiaj miałam ,ciężko mi sie było zabrać do ćwiczeń ale jakoś się zmobilizowałam bo dzisiaj był dzień treningu ,ale na marszobiegi już nie poszłam jadłospis na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5df577fd6244339823ea7eef9d9a62c.jpg

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17559 Data: 2013-01-17 20:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening: dla początkujących z piłką ,3 tydzień. bieg z kijami 55 minut i jadłospis na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efe1c218ad624a4ab0218d4726212962.jpg

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17559 Data: 2013-01-21 21:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening dla początkujących z piłką: 12 powtórzeń jedno za drugim z 30 sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 3 obwodach ćwiczenia na brzuch po 26 powtórzeń obciążenie 4kg na każdą rękę ,do ostatniego obwodu dołożyłam obciążenie było po 6kg na rękę 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17559 Data: 2013-01-25 23:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)